Entrenador personal online a distancia

¿Qué es un entrenador personal online?

Si eres un deportista amateur o profesional en algún momento de tu carrera te has tenido que enfrentar a la pregunta: ¿Cómo puedo mejorar? Esta pregunta que un principio puede resultar más ambigua esconde otras tantas preguntas. Y es que en el ámbito del deporte siempre podemos mejorar desde nuestras marcas personales, pasando por la preparación física o incluso un aspecto tan básicos para un deportista como la ingesta adecuada de comida gracias a la incorporación en la rutina diaria de un entrenador personal online.

Soy Xan Suárez, entrenador personal online y voy a ayudarte a conseguir todos tus objetivos. Tengo más de 20 años de experiencia como entrenador profesional y hasta la fecha he preparado más de 1.000 planes de entrenamiento; siendo más de 3.000 deportistas los que ya han usado mis planes de entrenamiento online para todo un amplio abanico de disciplinas. 

Al contratar un entrenador personal online te embarcas en un viaje en el que mejorarás de manera exponencial sesión a sesión, un proceso que yo mismo me encargaré de supervisar. Uno de los puntos más importantes para cualquier entrenador personal online es adaptarse a las necesidades de su cliente, pero también a su horario y día a día. Conmigo no tendrás problema en este aspecto. 

Flexibilidad y seguimiento del progreso son dos palabras que definen a la perfección cualquiera de mis planes de entrenamiento. Te proporcionaré todo lo que necesitas para llevarte al límite y mejorar tras cada semana de preparación, pero siempre con la idea en mente de adaptarme a tu nivel de experiencia y horarios, con las mejores herramientas para que trabajemos juntos. 

¿Cómo puede ayudarte a mejorar un entrenador personal online?

La mejor manera de definir cómo puede ayudarte a mejorar un entrenador personal online es haciendo mención a la palabra compañero. Yo, como entrenador personal, me encargaré de facilitarte todo lo que necesitas para que sesión a sesión mejores tus marcas entre otros aspectos también fundamentales del entrenamiento. 

Mis programas de entrenamiento serán completamente personalizados de acuerdo a la disciplina en la que quieras centrarte; con actividades y tareas para mejorar esos puntos tan importantes y cruciales de cara a obtener buenos tiempos y resultados. Se suma también la nutrición y el estilo de vida, características también importantísimas para que el rendimiento sea el adecuado; desarrollando un plan de alimentación balanceado a tus objetivos. 

Quiero hacer especial hincapié en la flexibilidad. Todos tenemos una vida y unas responsabilidades en nuestro día a día; pero nada te va a impedir que puedas alcanzar tus objetivos y metas propuestas. Para ello es importante que adaptarme a tus horarios y planificación diaria sea una parte más del objetivo a conseguir. En este sentido no vas a tener ningún tipo de problema, disponiendo siempre de un plan de entrenamiento que encaje a la perfección con horario y estilo de vida. 

Entrenador personal de triatlón

El triatlón es una de las disciplinas más duras que existen en el deporte. Una categoría en la que entran en juego la carrera a pie, la natación y el ciclismo. Un auténtico desafío por separado pero que juntas en una misma prueba requieren de las mejores condiciones físicas y también mentales. 

Si buscas un buen plan de entrenamiento de triatlón, estás en el lugar indicado. En el blog ya hemos tratado algunos de los temas básicos de esta disciplina, como las distancias en el triatlón o triatlón en piscina, ésta última una de las mejores formas de mejorar antes de saltar a mar abierto. 

Con mi plan de entrenamiento online de triatlón tendrás a tu alcance todo lo que necesitas para superar tus metas en las diferentes pruebas que componen esta disciplina, consiguiendo objetivos tanto a corto, medio y largo plazo. Sólo has de escoger la distancia que quieres entrenar, ya sea de índole sprint, olímpica, media o larga distancia; a partir de aquí comenzaremos a trabajar con un entrenamiento personalizado, planificación progresiva y escalonada; con espacio para sesiones de trabajo en el gimnasio o en tu propia casa para mejorar la fuerza. 

Entrenador personal de ciclismo y BTT

¿Quieres mejorar tus tiempos encima de la bicicleta? Con mi plan de entrenamiento de ciclismo o plan de entrenamiento de BTT tendrás todo lo que necesitas para pulverizar las mejores marcas. 

Al contratar un entrenador de ciclismo online tendrás a tu alcance un completo plan de entrenamiento en el que te facilitaré todo lo necesario para mejorar sesión a sesión, pudiendo practicar tanto al aire libre como en rodillo. Otro aspecto importante, al igual que en el resto de disciplinas, es la adaptabilidad a tu nivel y experiencia. 

No importa si eres amateur o profesional, tendrás un plan de entrenamiento de ciclismo online adaptado y totalmente personalizado; con sesiones de fuerza y sesiones encima de la bicicleta diarias, explicadas tanto con imágenes como con vídeos. 

Entrenador de duatlón

Sólo con mi plan de entrenamiento de duatlón conseguirás mejorar tanto a corto como largo plazo en esta exigente disciplina. Puede parecer complicado llevar una mejora constante en categorías como el ciclismo o la carrera, pero yo me encargaré de proporcionarte todo lo que necesitas para que notes el progreso sesión a sesión. 

Trabajaremos con TrainingPeaks, una de las mejores herramientas deportivas en la actualidad. A través de la misma tendrás el plan de entrenamiento perfectamente estructurado y al que podré acceder para comprobar todo tu progreso y realizar los cambios oportunos de acuerdo a tu rendimiento. 

Un plan de entrenamiento de duatlón consta de apartados muy diferentes, basados en según la disciplina que estemos trabajando. En el caso del ciclismo trabajaremos aspectos como FTP, umbrales, resistencia a la fatiga o la potencia en esfuerzos cortos y medios, entre otros. En cambio, para la carrera a pie nos centraremos en puntos como la técnica de carrera, el stiffness tendinoso o cuestas para mejorar la fase de impulso por citar algunos ejemplos. 

Por supuesto, con un entrenador personal online de duatlón siempre tendrás total libertad para adaptar el entrenamiento a tu horario, trabajando también aspectos más generales e igual de importantes como la fuerza en circuito y con material, recomendaciones sobre la dieta adecuada para mejorar el rendimiento o la posibilidad de adaptar el plan de rendimiento para llegar en el pico de forma para el evento escogido. 

Entrenador de running y trail running

Si eres un apasionado del running o el trail running, conmigo también disponer de completos planes de entrenamiento basados en estas disciplinas. En el caso del plan de entrenamiento de trail running trabajaremos aspectos como la técnica de carrera, el trabajo de stiffness tendinoso, cuestas para la mejora de la fase de impulso y diferentes sesiones para acumular desnivel de forma progresiva. 

En el caso del plan de entrenamiento de running dependerá de dónde lo quieras enfocar, ya sea media maratón, maratón o potencia 5km. Independientemente de la categoría contarás también con un proyecto personalizado y totalmente adaptado a ti, centrándonos en las características más importantes del evento que hayas escogido para participar. 

Ya sea como entrenador de trail running o running, realizaré un seguimiento al detalle de cada una de las sesiones. A través de la herramienta TrainingPeaks podrás disponer de los entrenamientos, sólo precisando de crear un perfil y contar con una cuenta en su versión gratuita. 

¿Cuánto dura un plan de entrenamiento online?

La duración de un plan de entrenamiento online está determinada por la disciplina en sí, la condición física, la disponibilidad de tiempo y por supuesto los objetivos que se quieren alcanzar. De esta manera, podrás encontrar planes de entrenamiento que llevarán de 4 a 6 semanas; mientras que otros se alargan hasta un total de 20 semanas. 

Los planes pueden estar ligados a muchos ámbitos, aunque general la línea esta marcada por mejorar las marcas personales, prepararse para una competición importante o bien un cambio total de hábitos para llegar al siguiente nivel en cuanto experiencia deportiva. 

Recuerda que un plan de entrenamiento puede tener una duración específica en su inicio, priorizando siempre un estilo de vida saludable, pero el plan en sí puede variar o ser ajustado con el paso del tiempo debido a una mejora en los objetivos y sesiones. Esa es parte de mi función como entrenador personal online, determinar un plan de entrenamiento acorde a tu experiencia y tiempo disponible, realizando los ajustes necesarios de acuerdo a tu progreso. 

Cómo contratar mis planes de entrenamiento

Ya te he explicado las disciplinas en las que estoy especializado, hablado largo y tendido de la metodología que emplearemos a lo largo de un plan de entrenamiento. Ya estás decidid@ a dar el siguiente paso: contratar uno de mis planes de entrenamiento. A través de mi web lo tienes muy sencillo, pudiendo comenzar esta nueva etapa en apenas unos clics. 

1. Selecciona y compra un plan: El primer paso para el cambio será escoger el plan de entrenamiento, dependiendo por supuesto de la disciplina en la que quieres mejorar. También es importante tener en cuenta que una misma categoría puede contar con varios tipos de entrenamiento. 

2. Entrega en 24/48 horas: Si ya tienes el plan de entrenamiento y el tipo de entrenamiento seleccionado, sólo te falta pasar a la sección de compra. Recibirás tu entrenamiento online personalizado en 24/48 horas. Durante este periodo de tiempo estaré preparando para ti y de acuerdo a tus necesidades y disponibilidad un proyecto totalmente adaptado. 

3. TrainingPeaks: TrainingPeaks es la herramienta líder entre deportistas y entrenadores personales. Sólo necesitarás crear un perfil y la versión gratuita de la aplicación. Recuerda que también es importante que utilices el mismo correo electrónico que empleaste para comprar el plan de entrenamiento. 

4. Recibe tu plan de entrenamiento: Ya han pasado 24/48 horas y has creado tu perfil en TrainingPeaks, en la sección Training Plan Library encontrarás el plan de entrenamiento con todas las actividades y ejercicios disponibles, así como imágenes y vídeos de apoyo para que no te pierdas nada.