DISFRUTA ENTRENA PROGRESA
ENTRENA TU CUERPO
DÍA A DÍA
XAN SUAREZ
Mejora y llega al mayor nivel posible
siguiendo uno de mis planes de
entrenamiento
+1000 PLANES
DE ENTRENAMIENTO
PROGRAMADOS
20 AÑOS
DE EXPERIENCIA COMO
ENTRENADOR PROFESIONAL
+3000 DEPORTISTAS
USANDO MIS PLANES
PERSONALIZADOS
RUNNING
Aquí encontrarás planes creados específicamente para ti por tu entrenador de running online que te harán mejorar.
CICLISMO
Aquí encontrarás planes creados específicamente para ti por tu entrenador de ciclismo online que te harán mejorar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo funcionan mis planes de entrenamiento?
He programado más de 1500 planes de entrenamiento diferentes. Muchos los tengo disponibles para tus características, otros los realizo día a día en base a la experiencia adquirida en más de 20 años como entrenador profesional y los más de 3000 deportistas que han pasado por mis manos. Desde nivel popular a nivel élite.
Todos los planes están pautados y organizados de forma progresiva, para que puedas llevar una adaptación programada lineal, con control tanto del volumen como de la intensidad.
Los planes se adaptan a tus características individuales, con tus zonas de entrenamiento personalizadas y tus horarios disponibles.
Todos los planes incluyen de forma EXCLUSIVA un documento-guía de cómo debes realizar los TEST DE RENDIMIENTO para calcular tus zonas. Además, te REGALO una plantilla donde pondrás tus datos y te calculará tus zonas de entrenamiento directamente.
¿Qué es TrainingPeaks?
Llevo más de 8 años utilizando TrainingPeaks como mi plataforma de entrenamientos profesional. He probado muchas otras, que también funcionan bien, pero al final me he quedado con TrainingPeaks, es la que más se adapta al deportista y al entrenador.
TrainingPeaks es uno de los softwares de entrenamiento más populares para los atletas de resistencia. Puedes tener tu cuenta de deportista GRATUITA PARA SIEMPRE, con la que tendrás acceso a muchas de sus características:
- Calendario de entrenamientos: tendrás tu propio calendario, en donde podrás ver cada entrenamiento programado en tu plan. Podrás moverte hacia cualquier fecha y seleccionar cualquier entrenamiento para ver su información y sus datos.
- Analiza fácilmente los entrenamientos: pincha en cada entrenamiento que has realizado para ver cómo han salido las series, la frecuencia cardíaca, los ritmos, la potencia, la elevación, etc. Tienes un control total sobre tu rendimiento de una forma fácil y sencilla de entender.
- Análisis avanzado de tu estado de forma y fatiga: de un vistazo, puedes ver fácilmente cómo evoluciona tu estado de forma, tu fatiga y tu punto óptimo para competir. En este video te lo explico
- Lleva un control personal de tu carga de entrenamiento: podrás ver los datos de tu carga de entrenamiento semanal, para ver cuando estás llegando a un período de máximo volumen, cuando estás en un período regenerativo, a puesta a punto para la competición etc.
- Controla tu peso: podrás añadir tus características físicas para llevar control total sobre tu evolución. Anota tu peso corporal diariamente para mejorarlo si es necesario, anota también tus horas de sueño fácilmente, tus sensaciones durante los entrenamientos etc. Todos estos datos harán que controles más tu rendimiento y que puedas mejorar más fácilmente. En este video te explico cómo hacerlo
¿Qué incluyen los planes de entrenamiento?
- Plan de entrenamiento adaptado a tus características individuales, con tus zonas de entrenamiento, horarios etc
- Todas las sesiones de entrenamiento de cada día, explicadas y con imágenes, videos explicativos etc para que no tengas ninguna duda.
- Sesiones de entrenamiento de fuerza, tonificación y abdominales. Podrás realizarlas con material y también sin material. Tendrás las 2 opciones.
- Control del entrenamiento a través de la versión Gratuita de TrainingPeaks y sus análisis de gráficas, valores y datos.
- Consulta de dudas y opiniones a través de Whatsapp.
- Recomendaciones nutricionales a través de Whatsapp.
- Documento/guía para realización de test de rendimiento.
- Plantilla para cálculo de zonas de entrenamiento individuales.
- Gráficas de evolución y donde podrás ver tus mejoras.
¿Cómo adquirir un plan de entrenamiento?
El proceso de compra es muy sencillo; sigue mis instrucciones y en 24/72 horas tendrás a tu disposición tu plan totalmente personalizado. Cuando se completen estos 4 pasos, estarás listo para disfrutar de tu plan y comenzar tu entrenamiento.
1. Elige tu plan de entrenamiento online y cómpralo.
2. Recibirás un email de confirmación con las instrucciones a seguir.
3. Ahora, crea tu cuenta en la plataforma Trainingpeaks.com.
4. Recibirás tu plan personalizado en tu perfil de Traingingpeaks.com.
Aquí encontrarás todos los pasos explicados al detalle
¿QUÉ DICEN DE NOSOTROS?
Opiniones de nuestros clientes
Eugenio Batán Amorín
"Super profesional. Rutinas variadas y adaptadas a tus objetivos, con las que puedes ver tu mejora continua, por lo que no flaquea tu motivación. Rápida respuesta a tus dudas"
Raquel Pérez
"Entrenamiento personalizado y respuesta inmediata cuando le planteas alguna duda 😊"
Menchu Iglesias
"Entrenamiento personalizado, seguimiento habitual y ganas de hacer las cosas bien. Recomendable 100%"
¿Qué es?, ¿cómo calcularlo?, ¿como me ayuda en mi entrenamiento?
El año 2024 promete ser emocionante para los amantes del triatlón y el duatlón en España. Con una amplia gama de competiciones de diferentes distancias y niveles de habilidad, habrá algo para todos los aficionados a este apasionante deporte.
XAN SUÁREZ | ENTRENADOR PERSONAL TRIATLÓN ONLINE
¿Cómo te puede ayudar un entrenador personal online?
¿Buscas mejorar tu rendimiento en disciplinas como el ciclismo, el triatlón, el duatlón o el running?¿No encuentras un plan de entrenamiento online que se adapte cómo necesitas a tu disponibilidad de tiempo? Si estás buscando un entrenador personal online que cumpla tus expectativas, te ofrezco todo mi conocimiento y experiencia trabajando con deportistas para que progreses semana a semana, libre de lesiones. Todo a través de mis planes de entrenamiento online personalizados.
¿Cuáles son las ventajas de un entrenador online?
En la actualidad, con el auge de los programas de entrenamiento a través de internet, tenemos a nuestro alcance una oferta enorme de entrenadores personales online que cumplan con nuestras expectativas. Encontrar el más adecuado para nuestros objetivos personales ahora es más fácil que nunca, porque la distancia que nos separa ya no importa; esa es una de las grandes ventajas.
Antes de decidirnos por qué entrenador online es perfecto para nosotros, podemos tener acceso previo a sus métodos de trabajo, a su experiencia, sus tarifas finales y a opiniones de otros clientes. Aunque estemos a distancia, es más fácil que nunca estar informado antes de contactar por primera vez con un entrenador personal.
Por otro lado, no hay que olvidarse de la flexibilidad. Tendremos libertad absoluta para llevar a cabo nuestro plan de entrenamiento online, porque lo hacemos por nuestra cuenta, pudiendo adaptarlo a nuestros horarios, sin perder tiempo en desplazamientos o estar condicionados por los horarios de los centros deportivos.
¿Qué es y cómo funciona un entrenamiento online?
El plan de entrenamiento online que te ofrezco está específicamente diseñado para tus características, tanto si tu nivel es popular, como si tus objetivos son de nivel élite. Tu plan de entrenamiento personalizado, además, tendrá en cuenta tu horario disponible y tus zonas de entrenamiento.
El plan de entrenamiento online incluye una planificación de sesiones de entrenamiento personalizadas y explicadas, con apoyo de imágenes y vídeos para que puedas ejecutarlas a la perfección, además de un plan complementario de sesiones de entrenamiento de fuerza, tonificación y abdominales.