Running 10 Km por Ritmo
Para progresar adecuadamente, comienza con un plan que se adapte a tus horarios y características. Irás mejorando día a día y notarás los efectos de la planificación progresiva y escalonada. Sigue los entrenamientos tal y cómo se muestran y así podrás mejorar tus marcas.
Pagos 100% seguros
Devoluciones garantizadas
Todo lo que debes saber
Mejora tu nivel con mi plan de running de 10km por ritmo.
¿Qué trabajaremos?
Podrás mejorar tu nivel con mi ayuda. Con este plan trabajaremos:
Para Carrera a pie:
- Técnica de carrera
- Trabajo de stiffness tendinoso
- Umbrales
- Vo2max
- Cuestas para la mejora de la fase de impulso
- Ritmos de prueba de la distancia de tu evento
Otros aspectos importantes que trabajarás:
- Fuerza en circuito y con material (o gym)
- Recomendaciones de ingesta de CarboHidratos para mejorar el rendimiento
- Posibilidad de adaptarlo para llegar en Pico de Forma al evento que me digas
¿Qué incluye este plan?
Cada plan tendrá para ti sesiones de Fuerza y Carrera a pie 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹.
Podrás ver TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO para cada sesión.
El volumen y la intensidad de entrenamiento irán evolucionando de forma progresiva a lo largo de todas las semanas. De esta forma podrás adaptarte perfectamente y ver tu progreso semana a semana.
Dentro de tu perfil gratuito de Trainingpeaks podrás ver tus zonas de entrenamiento, modificarlas fácilmente y adaptarlas en caso necesario. Recuerda que yo puedo ayudarte si tienes dudas, escríbeme al whatsapp 652 214 833.
También en mi canal de YouTube tienes videos que te pueden ayudar.
Ahora, trabaja duro y disfrutarás con este plan dinámico y ameno.